本周23级本科财务管理1-6班在尚德校区操场进行了素质拓展活动，本次活动由文体部组织，并在辅导员李扬的带领下让活动变得更加有序，活动的氛围也更加活跃，同学们从中取得了不少的收获。

李扬老师亲自带领本次素质拓展活动包含了军姿，跑步、拉伸运动、趣味活动等项目，在活动中，李扬老师向我们强调了素质拓展训练以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的，通过寓教于乐的活动激发员工的个人潜能，使员工在体能、心理、团队精神等方面获得全面的提高，完善他们的沟通、协调和解决问题的能力，希望同学们摆正心态，积极参与其中。

由本次活动的负责人介绍了活动的具体规则。参与的同学们有序进行了这几个项目，整个素质拓展进行非常顺利。

 拉伸运动是本次的热身活动，在运动之前进行拉伸运动帮助我们科学有效进行运动，同时也能预防损伤，提高肌肉的工作效率。

站军姿期间，需要集中注意力保持正确的姿势，并与队友协调动作，强化集体协作能力和团队意识。站军姿需要保持静止的姿势，要求保持严肃、专注、服从指令的态度，形成良好的规矩意识，磨砺吃苦意识。

跑步期间应该控制自己的速度和姿势，并根据需要进行适当的步伐调整，这样可以避免对身体造成过大的负担。同时跑步更能给我们带来很多好处，促进我们的心肺功能，增强肌肉力量，降低胆固醇和血压，改善睡眠，减轻压力塑造身材等。

“系在一起”这个游戏能够打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。这个游戏主要是让大家都举起左手，右手指向圆心，等每个队员都摆好这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手，一旦抓住就不能松开。

短短一小时的拓展训练让每一位参与的同学受益匪浅。这不仅仅是单纯的体育训练，更是一种文化、一种精神、一种理念的传承;是一种思维、一种考验、一种磨合的体现。同学们表示，在素质拓展活动中让他们进一步认识了自我，找到了自己的团队价值并对团队合作有了进一步重视与提升。